Çok Fındık Yemenin Zararları Nelerdir?

Her şeyin azı da çoğuda zararlı olduğunu biliriz. Yemek yeme işlemi sırasında aşırıya kaçma fayda yerine zarar verir. Bu her türlü besin maddesi için geçerlidir. Örneği fındık faydaları saymakla bitmez ama içerdiği yağ ve kalori oranı nedeniyle fazlası zararlıdır. Özellikle kalp ve damar sağlığı için önerilen fındık fazla tüketildiği zaman yarar yerine zarar verebilmektedir. Fındık ve diğer çerezler çok yağ içerir. Hemen hemen % 80′i yağdır. Bu sağlıklı yağ olsa bile kalori içerir. İdeal olanı, fındığı doymamış yağ yerine koymanız ve bir avuçtan fazla yememeniz.. Diyet uzmanları kalp hastalıklarıyla ilgili sıkıntıları olanların, her gün avuçiçi kadar (5-10 gr) fındık yenilmesini öneriyor. Diğer doymamış yağ içeren et ve süt ürünlerinden de aynı şekilde tüketebilirsiniz.